بخش اعظم کتاب‌هایی که در زمینه چربی سوزی چاپ شده است، کتاب‌های تغذیه هستند و محتوای این کتاب‌ها بر اساس ادعاهایی است که تمام آنها صحیح نمی‌باشند. با این وجود، این کتاب بر اساس ادعاهای معجزه‌آسا نوشته نشده است، بلکه بر اساس حقایق علمی در زمینه‌ی تمرینات بدنسازی، راهبردهای تغذیه‌ای و... نوشته شده است. در واقع با مطالعه این کتاب متوجه خواهید شد کاهش وزن و چربی سوزی به تمرینات اصولی و نکات تغذیه‌ای علمی _هر دو_ نیاز دارد. به عبارت دیگر برای دستیابی به یک بدنی ایده آل و متناسب شما باید به هر دوی آنها (تمرین و تغذیه) توجه کنید و تنها توجه به یکی از این عوامل، نتیجه مطلوبی را به همراه نخواهد داشت. یکی از نکات مهمی که این کتاب روی آن تمرکز کرده است، رد رژیم‌های غذایی محدود کننده است. به عبارت دیگر، ما به شما نمی‌گوییم هیچی نخورید، بلکه به شما آموزش می‌دهیم صحیح غذا بخورید. به همین دلیل این کتاب، یک فصل را به بایدها و نبایدها در تغذیه اختصاص داده است که توجه به آن راه برای رسیدن به هدف، آسان می‌سازد. همچنین این کتاب به معرفی سه نوع تمرین مقاومتی متابولیکی (تمرین دایره‌ای، ترکیبی و چند مرحله‌ای یا کمپلکس) می‌پردازد که با اجرای صحیح آنها هم‌زمان با کاهش درصد چربی بدن، شما می‌توانید توده عضلانی خود را حفظ و بدنی زیبا و تراشیده خلق کنید. یکی از ویژگی‌های این کتاب که آن را از سایر کتب متمایز کرده است، سادگی بیان و آموزش مرحله به مرحله آن است که این امر، یادگیری و آموزش را آسان کرده است. تمرینات ارائه شده در این کتاب به نحوی است که تمام ورزشکاران از مبتدی تا پیشرفته می‌توانند از آن بهره‌مند شوند. بنابراین، اگر شما ورزشکاری مبتدی هستید، ابتدا باید اصول تمرینی ارائه شده در هر فصل را با دقت مطالعه کنید و سعی کنید تمرینات را با حرکات آسان و کم شدت شروع کنید. اما اگر شما ورزشکاری حرفه‌ای و تمرین کرده هستید، می‌توانید با خلاقیت خود تمرینات هر فصل را با یکدیگر ترکیب کنید و تمرینات جدیدی را به وجود بیاورید. این کتاب به گونه‌ای تنظیم شده است که هر فصل آن می‌تواند به عنوان منبعی مستقل برای آموزش تمرینات چربی سوزی در نظر گرفته شود. فصل اول این کتاب به مزایای کاهش وزن و چربی‌سوزی اشاره دارد. در این فصل دلایلی برای شما بازگو شده است که به بهبود سبک زندگی و حس شما کمک خواهد کرد. بنابراین اولین نکته برای شرکت در برنامه‌های چربی‌سوزی، افزایش انگیزه و پذیرفتن تغییر توسط افراد است. فصل ۲ به معرفی تمرینات قدرتی متابولیکی، تمرین دایره‌ای، ترکیبی و کامپلکس اشاره دارد که درباره اثرپذیری این پروتکل‌های تمرینی توضیحاتی داده شده است. فصل ۳ یکی از فصول مهم این کتاب به حساب می‌آید که درباره نقش تغذیه اصولی و تأثیر آن روی کاهش وزن، بایدها و نبایدهایی را توضیح داده است. توجه به این فصول به شما در راه رسیدن به هدف و دستیابی به بدنی متناسب کمک خواهد کرد. فصول ۴ تا ۸ این کتاب فصول اصلی این کتاب را شامل می‌شود که به معرفی پروتکل‌ها و تمرینات چربی‌سوزی می‌پردازد، همچنین اصول صحیح گرم کردن و سرد کردن این تمرینات را برای شما توضیح می‌دهد. در نهایت فصل ۹ این کتاب با هدف به کارگیری این تمرینات در زندگی روزمره افراد نوشته شده است. اکنون زمان این است که با انگیزه بالا مطالعه این کتاب را شروع کنید و به بدنی تراشیده و متناسب دست پیدا کنید